Info Kesehatan (Insomnia)

Insomnia ?

Ini Solusinya

  

              Banyak orang yang bertanya-tanya tenatng apa insomnia sebenarnya. Terkadang Orang hanya tau insomnia dari perkataan orang saja. Pokoknya secara garis besar Insomnia adalah gangguan susah tidur. Benar bukan? Nah disini saya akan memberitau anda mengenai apa itu sebenarnya insomnia, termasuk jenis-jenisnya. Insomnia adalah kelainan atau gangguan atau kesulitan saat ingin tidur. Selain itu insomnia juga kelainanberupa kesulitan untuk mempertahankan tidur. Insomnia sendri bisa disebabkan oleh gangguan psikologis seseorang, selain itu ada juga beberapa faktor dari luar yang bisa membuat seseorang menderita insomnia.

Insomnia juga memiliki tingkatan berdasarkan keparahannya yaitu :Yang pertama adalah Insomnia akut, insomnia ini umumnya berlangsung dalam waktu yang tidak terlalu lama atau hanya berlangsung dalam beberapa hari atau beberapa minggu.

kedua adalah Insomnia kronis, yaitu insomnia yang berlangsung dalam waktu yang lama atau bisa lebih dari 1 bulan.

Adapun penyebab dari Penyebab insomnia itu bisa seperti berikut ini:

1.      perubahan jam kerja yang bisa menyebabkan tubuh sulit menyesuaikan diri sehingga mengalami kesulitan saat mau tidur.

2.      Stress karena kebanyakan pikiran atau masalah juga bisa menjadi penyebab seseorang susah tidur karena memikirkan masalah tersebut.

3.      Kebisingan juga menjadi salah satu penyebab insomnia. Jika anda tipe orang yang bisa tidur saat suasana tenang maka dengan adanya kebisingan bisa mengganggu tidur anda.

Penyakit ini Jika dilihat dari jenisnya dapat terbagi dalam tiga jenis yaitu :

1.      Insomnia Jangka Pendek = yaitu mengalami masalah insomnia yang berlangsung selama beberapa minggu dan biasanya akan kembali seperti biasa.

2.      Insomnia Kronis = adanya gangguan yang tidak teratur saat berlangsung tidur yang lebih dari tiga minggu.

3.      Insomnia Transient = insomnia jenis ini hanya terjadi beberapa malam saja.

Banyak para Pakar mengatakan bahwa penyakit ini tergolong ringan cuman sedikit menyiksa bagi penderitanya apalagi jika kita udah dibendung  rasa lelah dan ingin sekali tubuh ini istirahat, tapi mata tidak bisa juga untuk diajak kompromi agar cepat bisa terpejam.

 Salah satu dokter memberikan solusi jika anda terkena penyakit ini yaitu  dr Swan mengatakan jika Anda tidak bisa tidur, maka jangan berada di kasur lalu pergilah keluar kamar. Kembalilah ke tempat tidur ketika sudah merasa ngantuk. Jika diperlukan, beri batasan waktu untuk 'terdiam' di tempat tidur.

Usahakan pula untuk bisa terbangun di jam yang sama ketika pagi hari. Tak ada salahnya juga menambah waktu tidur Anda. Selain itu, dikatakan dr Swan ada alternatif lain yaitu pengobatan jangka pendek dengan konsumsi zolpidem, seper halnya yang dituturkan oleh detik.com mengutip dari ABC Australia.

Studi tentang penggunaan pil ini yang dikombinasikan dengan CBT sudah dilakukan. Selain menerima sesi CBT selama 90 menit, penderita insomnia yang mengonsumi pil zolpidem selama enam minggu mengaku memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

"Tetapi nyatanya pengaruh konsumsi pil ini sangat kecil. Ketika peserta berhenti meminum pil setelah enam minggu, kualitas dan jam tidur mereka tetap lebih baik dengan syarat CBT terus dilakukan," papar dr Swan.

Oleh karena itu, dr Swan lebih merekomendasikan penderita insomnia untuk rutin melakukan CBT dan menenggak pil zolpidem sebagai bantuan jangka pendek. Justru ia lebih menyarankan Anda melakukan konsultasi psikologi karena rasa sulit tidur juga bisa disebabkan beban psikologis.

Pengobatan penyakit ini bisa ditempuh juga dengan 2 cara, yang pertama dengan non medis, kedua dengan medis. Adapun cara yang non medis yaitu:

v Tingkatkan aktivitas Anda pada waktu siang hari, karena dengan lebih aktif di siang hari ketika malam hari tubuh akan lelah dan mudah untuk tidur.

v Cobalah untuk melakukan aktifitas santai sebelum tidur seperti baca buku, mengatur pernafasan sebelum tidur.

v Terapkan pola tidur Anda dengan baik dan teratur, karena tubuh manusia memang dirancang dengan jam biologis dan membutuhkan rutin tidur yang baik.

v Khususkan tempat tidur Anda yang hanya untuk tidur saja dan upayakan jika Anda tidur dalam kondisi yang kondusif seperti halnya mematikan lampu dan memastikan jika tidak ada suara yang dapat mengganggu Anda.

v Sebaiknya kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein saat menjelang tidur.

Jika memang jalan ini susah untuk di tempuh bisa juga lari pada pengobatan medis dengan :

v  mengonsumi pil zolpidem selama enam minggu mengaku memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Sebagaimana yang diungkapkan oleh dr. Swan sebelumnya diatas bhwa pil ini bisa membantu anda dalam  jangka pendek

v  Mengomsumsi obat herbal Ace Maxs

Obat herbal Ace Maxs adalah sebuah obat herbal yang memiliki khasiat tinggi alami dari keajaiban buah manggis dan daun sirsak yang memiliki kandungan alami untuk memabntu mengatasi segala penyakit. Dibawah ini terdapat lima keunggulan utama dalam herbal Ace Maxs, yaitu :

a)  Membantu mencegah penuaan dini (anti aging).

b)  Konsumsi pagi hari menambah energi dan vitalitas.

c)  Konsumsi malam hari membuat tidur lebih nyenyak.

d)   Membantu meningkatkan hormon pada pria dan wanita.

e)  Membantu mengatasi penyakit degeneratif (jantung, kanker, stroke, diabetes, Alzheimer, HIV/AIDS) dan berbagai penyakit lainnya. Fungsi Pencegahan & Pengobatan (preventive dan curative).

 semoga informasi ini berguna bagi setiap orang yang membaca, kesehatan itu sangat berharga dan mahal harganya, lebih baik mencegah daripada mengobati.